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膚,、胃,、肺，三個(gè)字連讀起來很拗口,，不過,，它們卻是深秋最易受傷的三個(gè)部位，應(yīng)注意食療養(yǎng)護(hù),。

護(hù)膚補(bǔ)水：梨皮梨肉煮湯喝,。廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗指出，從中醫(yī)角度來說秋季應(yīng)肺,，而肺主皮毛,，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系。皮膚本身有問題的患者此時(shí)還容易出現(xiàn)一些皮疹,。梨是潤肺最好的選擇,。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱,、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃,，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉,、喝湯即可,。

此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛,，致血虛風(fēng)燥,、膚失濡養(yǎng)所致。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示,，老年人在食療上可適當(dāng)選些補(bǔ)氣血的食物,，比如大棗、枸杞等,。

護(hù)脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜,。深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸,、胃脹,、胃痛發(fā)作頻繁了。朱慶軍稱,，夏季陽氣較盛,，虛證患者可以借助外界的陽氣來補(bǔ)充體內(nèi)陽氣不足，而天氣轉(zhuǎn)涼后,，外界陽氣不夠了,，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了,，從而造成病情反復(fù)。

最好的辦法就是祛寒氣,。把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋把它泡上,，每天早上空腹的時(shí)候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水,、大便溏瀉,、手腳怕冷的人，用這個(gè)辦法很有效,。

護(hù)肺保陰：干山藥打粉泡水喝,。中醫(yī)講秋天五行屬金，金與肺相應(yīng),，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病,，如感冒、咳嗽,、哮喘等,。林嬿釗說，肺為金,，金屬白色,，可以多吃點(diǎn)白色食物，尤其是山藥,?？梢缘剿幍曩I了干山藥打成粉,，用溫水沖成糊糊喝,，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥,、做菜,。山藥對(duì)治療肺病來說是最好的，既可以補(bǔ)脾也可以補(bǔ)肺,。

此外,，這個(gè)時(shí)節(jié)每天在背部的風(fēng)門與肺俞兩個(gè)穴位處做做艾灸也有溫通氣血，調(diào)整陰陽的作用,。特別是剛感冒時(shí),，趕緊灸一灸風(fēng)門穴，可以一鼓作氣把風(fēng)邪趕出去,。