膚、胃,、肺,,三個(gè)字連讀起來(lái)很拗口,不過(guò),,它們卻是深秋最易受傷的三個(gè)部位,,應(yīng)注意食療養(yǎng)護(hù)。 護(hù)膚補(bǔ)水:梨皮梨肉煮湯喝,。廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗指出,,從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)秋季應(yīng)肺,而肺主皮毛,,所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系,。皮膚本身有問(wèn)題的患者此時(shí)還容易出現(xiàn)一些皮疹。梨是潤(rùn)肺最好的選擇,。一般人生吃就行,,小孩或是脾胃弱、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃,,也可以把梨皮削下來(lái)與梨肉一起放到鍋里煮水喝,,吃梨肉、喝湯即可,。 此外,,老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛,致血虛風(fēng)燥,、膚失濡養(yǎng)所致,。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示,老年人在食療上可適當(dāng)選些補(bǔ)氣血的食物,,比如大棗,、枸杞等。 護(hù)脾養(yǎng)胃:空腹吃幾片醋泡姜,。深秋常聽(tīng)很多腸胃功能不佳的人抱怨,,胃酸,、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了,。朱慶軍稱(chēng),,夏季陽(yáng)氣較盛,虛證患者可以借助外界的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣不足,,而天氣轉(zhuǎn)涼后,,外界陽(yáng)氣不夠了,虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了,,從而造成病情反復(fù),。 最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋把它泡上,,每天早上空腹的時(shí)候吃?xún)扇涂梢粤?。特別是有吐酸水、大便溏瀉,、手腳怕冷的人,,用這個(gè)辦法很有效。 護(hù)肺保陰:干山藥打粉泡水喝,。中醫(yī)講秋天五行屬金,,金與肺相應(yīng),所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病,,如感冒,、咳嗽、哮喘等,。林嬿釗說(shuō),,肺為金,金屬白色,,可以多吃點(diǎn)白色食物,,尤其是山藥??梢缘剿幍曩I(mǎi)了干山藥打成粉,,用溫水沖成糊糊喝,也可以蒸熟了蘸著白糖吃,,或者是熬粥,、做菜。山藥對(duì)治療肺病來(lái)說(shuō)是最好的,,既可以補(bǔ)脾也可以補(bǔ)肺,。 此外,這個(gè)時(shí)節(jié)每天在背部的風(fēng)門(mén)與肺俞兩個(gè)穴位處做做艾灸也有溫通氣血,,調(diào)整陰陽(yáng)的作用,。特別是剛感冒時(shí),,趕緊灸一灸風(fēng)門(mén)穴,可以一鼓作氣把風(fēng)邪趕出去,。 |
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