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中醫(yī)把這種皮膚干燥稱為燥證,，是人在感受到燥邪或機體津液虧損后,，體表肌膚和體內(nèi)臟腑缺乏津液,、干枯不潤的表現(xiàn)。

單從肌膚外補水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，應(yīng)內(nèi)外兼顧,，滋陰潤燥，才能合力趕走“燥”邪,，使皮膚水潤,。

《生命時報》(微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注)邀請專家，為你推薦5款潤膚養(yǎng)顏藥膳,，讓你“吃”出水潤好皮膚,。

受訪專家：廣東省佛山市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 鐘衛(wèi)紅

石斛花膠烏雞湯

功效：補血益損，生津養(yǎng)顏,。適用于久勞虛損,，胃陰不足之人。

材料：霍山石斛10條,，花膠2塊,，烏雞1只，瘦肉半斤,，姜3片,。

做法：石斛浸泡至軟身，剪成小塊;烏雞洗凈后煮開,，去血水后撈出,。兩者放入大碗中，加入姜片,、水適量,，隔水燉1.5小時即可調(diào)味出鍋。

木瓜花生雞腳湯

功效：補虛健胃,，潤膚養(yǎng)顏,。適合皮膚干燥、筋骨荏弱的人飲用,。

材料：木瓜1個,，花生2兩,，雞腳半斤，瘦肉1斤,，紅棗,、姜片適量。

做法：先將雞腳去甲,，用清水煮5分鐘撈起沖水,，木瓜去皮囊和籽，切成幾塊,，紅棗去核,。

上述材料放進湯煲里共煮1.5小時后，調(diào)味食用,。

西洋參燉烏雞湯

功效：清熱滋陰、養(yǎng)血柔肝,。適用于內(nèi)有虛熱,、津液不足之人。

材料：烏雞半只,，西洋參3克,，紅棗2顆，枸杞適量,，姜2片,。

做法：烏雞洗凈，放入鍋中煮開,，撇去浮沫后將雞肉斬成大塊,，放進砂鍋。再放入西洋參,、姜片,、紅棗和枸杞，倒入適量水,，煲1.5小時后調(diào)味食用,。

阿膠牛奶蜂蜜

功效：補血生津、滋陰潤燥,。適用于血虛失潤,，煩躁不寐之人。

材料：阿膠10克,，牛奶250毫升,，蜂蜜適量。

做法：阿膠放進杯里以溫開水溶解后,，加入牛奶隔水燉半小時左右,，取出攤涼至適合飲用的溫度后加蜂蜜調(diào)和,。

羅漢果西洋菜豬肘湯

功效：清熱止咳、潤肺生津,。適用于口咽干燥,、干咳、便秘之人,。

材料：西洋菜500克,，羅漢果1/4個，南北杏1湯匙,，蜜棗3粒,，無花果3粒，豬肘子500克,。

做法：上述材料洗浄后加水放進湯煲里,，大火煲滾后轉(zhuǎn)中火再煲1.5小時，調(diào)味飲用,。