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一天深睡眠1小時正常嗎？

判斷人體深度睡眠的標(biāo)準(zhǔn)還是醒來之后人的精神狀態(tài),，精神很好代表休息好了,，和具體的時間還是沒有很大的關(guān)系，人一天的深睡眠時間只占整個睡眠時間的25%,。深度睡眠是睡眠的一個部分,，也被稱作是“黃金睡眠”，可以緩解人們一天的勞累,，促進(jìn)人體的新陳代謝,，對身體是非常有好處的。

每個人的睡眠情況是不一樣的,，只要是自己感到很好那說明就是正常的,，7小時有2個小時左右的深睡眠是正常的。按睡眠時間的25%計算,，7小時深度睡眠時間是1.75個小時,，所以2個小時深度睡眠是正常的。

多長時間的深睡眠算睡眠質(zhì)量好,？

一般是2個小時,，當(dāng)然還是和人的狀態(tài)有關(guān)系,，精神好才是最好的，一般在0點--3點是深睡眠時間,，睡下后大約1小時--1.5小時進(jìn)入深睡眠,。所以晚上最晚入睡時間10點半--11點。現(xiàn)在因為工作壓力大,，很多人都有這種現(xiàn)象,，充足的睡眠很重要。

人體在完全的休息好之后才會很好的修復(fù)機體,，也是會有一個好的精神狀態(tài),。人只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期,，才對解除疲勞有較大作用,。至于睡眠時間的長短，只要在清醒后對睡眠感到滿意,，自我感覺良好,，頭腦清醒，疲勞解除,，精力充沛,，效率提高，就是達(dá)到了深度睡眠的效果,。