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南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師 夏公旭

汗是津液化生,，在體內(nèi)為津液,，外泄于肌表為汗液。正常人在體力活動(dòng),、進(jìn)食辛辣,、情緒緊張、衣被過(guò)厚,、氣候炎熱時(shí)出汗,，屬于正常現(xiàn)象,。中醫(yī)認(rèn)為,，正常出汗能調(diào)節(jié)體溫、保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡,，異常出汗則是健康的報(bào)警器,。

自汗：白天常出汗，活動(dòng)后更多,，稱(chēng)為自汗。久病體弱,、容易感冒,、面色蒼白無(wú)血色，屬于氣虛自汗,，病因主要在于心肺,。氣虛自汗者要適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，季節(jié)交替注意保暖,，傷寒感冒對(duì)自汗不利,。日常可以飲用黃芪水補(bǔ)氣,。自汗伴有怕冷,、肢體不溫,，屬于陽(yáng)虛自汗，多由脾腎陽(yáng)氣不足造成,。此類(lèi)自汗者要避免生冷,、冰凍之品，如柚子,、梨,、海帶、蝦蟹等,，注意保暖,，避免經(jīng)常在陰冷寒涼之地工作生活。

盜汗：入睡后汗出,，醒后汗止,。伴有午后低熱、兩顴發(fā)紅,、手足心發(fā)熱,、消瘦，屬于陰虛內(nèi)熱盜汗,，一般多見(jiàn)于陰虛火旺,、久病之人，尤以肺結(jié)核患者最多見(jiàn),。建議飲用百合粥,、枸杞粥、銀耳蓮子羹,、老鴨湯等,。

半身汗：半身多汗，另半身無(wú)汗或微汗,。這種情況下,，病變?cè)跓o(wú)汗一側(cè)，痰,、濕等邪阻滯身體一側(cè)經(jīng)脈,，氣血運(yùn)行不到，津液輸送受阻,，造成汗液排泄障礙,。這類(lèi)人群日常飲食忌“肥甘味厚”，否則不利于脾的運(yùn)化,，會(huì)加重異常出汗,。

心汗：心窩部和兩乳房中間多汗，多因過(guò)度思慮而傷心脾。出心汗者可在飯后半小時(shí)做腹部按摩：以肚臍為中心,，用掌根在腹部由內(nèi)向外按摩,，每分鐘30圈，按摩10~15分鐘,。

腋汗：兩腋窩乃至脅下出汗,。汗出不臭，伴有多夢(mèng),、心煩失眠,、頭暈乏力，每日午后發(fā)熱或手足心發(fā)熱,，多屬肝熱陰虛;伴有胸悶,、不欲飲食、尿少色黃,，屬于肝膽濕熱,。建議這類(lèi)人群食用清利化濕的食物，如蓮子,、蠶豆,、冬瓜、苦瓜等,。

手足心汗：手心出汗,，伴有食欲不振、身重體困,、小便黃,、舌苔黃膩，屬于脾胃濕熱;若伴有氣短,、食欲不振,、屬于脾胃氣虛;若伴有咽干口燥、饑不欲食,，屬于脾胃陰虛,。手足心出汗建議食用山藥滋養(yǎng)胃陰。