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“十一”長假歸來,，醫(yī)院門診感冒,、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長問：“都說‘春捂秋凍’,，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了,？”

其實,，“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應能力，從而增強孩子體質(zhì),，但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖,、裙子。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病,。所以還有句俗話說：“處暑十八盆，白露勿露身,?！薄扒飪觥币膊粦つ浚柩驖u進,，科學進行,。

1.進行冷適應。從入秋開始,，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”,。飲食均衡，不盲目“貼秋膘”,，多戶外活動,，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添“秋凍”底氣,。

2.要把握“漸進”和“適度”兩個原則,。鍛煉應循序漸進，不宜進行高強度、過長時間活動,，也不宜活動到大汗淋漓,，以孩子能耐受、微微出汗,，然后逐漸增加活動量,。

3.注意適時增添衣物。孩子穿衣應注意腹部,、足部保暖,，不要穿得過于厚實嚴密。但對于平素體質(zhì)欠佳,、反復感冒或穿衣比較多的孩子,，先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同，應根據(jù)孩子體質(zhì),、運動量及天氣變化及時增添衣物,，讓孩子有一個逐漸適應過程。

4.“秋凍”一定要因人而異,。平素出汗多,、反復感冒肺氣虛弱的孩子，或面色發(fā)黃,、消瘦,、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應注意“凍”的程度,。如果肺脾虛弱癥狀明顯,，建議先進行中醫(yī)調(diào)理。而且,，還有一些慢性病,，如抽動癥、哮喘,、過敏性鼻炎,、腺樣體肥大等，常因感冒而導致病情反復或加重,，家長應尤其注意孩子避免感冒,。所以，增強孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”,，更重要是堅持鍛煉,、合理飲食及適當穿著。