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“怎樣才能不生病,？我的結(jié)論是：不生氣就不生?。　贝嗽挸鲎院氯f(wàn)山之口,。

郝萬(wàn)山是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,，76歲的他從醫(yī)已50多年，他曾在多個(gè)公開(kāi)場(chǎng)合傳授養(yǎng)生防病經(jīng)驗(yàn),，今天小九就總結(jié)分享給大家,。

一、不生氣就不生病

郝教授回憶起職業(yè)生涯的眾多病例,，有位患者讓他記憶猶新,。

那是40多年前，患者因胸骨后疼痛而不能忍受送至醫(yī)院,，經(jīng)過(guò)某大醫(yī)院消化內(nèi)科診斷為賁門失弛緩癥,。而這名患者當(dāng)年才14歲，是個(gè)非常要強(qiáng)的小女孩,。追尋病因,，竟是因?yàn)樗诘哪昙?jí)第一批入團(tuán)名單中沒(méi)有她,，她就斷定是班主任說(shuō)了壞話，導(dǎo)致吃飯咽東西很不順暢,，食物反流,，后來(lái)發(fā)展成消化疾病。

30年后,，這名患者年滿44歲,，她因家事生了場(chǎng)大氣，導(dǎo)致病情又再次復(fù)發(fā),?；颊哒业搅撕陆淌谠儐?wèn)如何根除，郝教授反問(wèn)她：明知第一次,、第二次生病都是因?yàn)樯鷼?，這病根就是你生氣的情緒，要想除病根,，就看你能不能控制自己的負(fù)性情緒?。?/span>

“不生氣就不生病”這是郝教授50多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),。在郝教授看來(lái),，“病由心起，魔由心生,?！鼻榫w是人的本能，任何一種情緒波動(dòng),，都會(huì)使內(nèi)臟,、肌肉、血管,、細(xì)胞,、內(nèi)分泌的等大量參數(shù)發(fā)生變化，使人的免疫系統(tǒng)迅速被調(diào)節(jié),。尤其是負(fù)面情緒,，自然會(huì)影響身體導(dǎo)向負(fù)面效果。

二,、把健康交給醫(yī)生,，是一個(gè)誤區(qū)

“我這40多年來(lái)，一直在思考一個(gè)問(wèn)題：‘醫(yī)生能干什么’,？,。”

經(jīng)由郝教授診治的病人千千萬(wàn)萬(wàn)，但很多時(shí)候,，他只能幫助人們適當(dāng)減輕痛苦,，盡可能地延長(zhǎng)患者生命。當(dāng)病患真得病入五臟,，醫(yī)生也束手無(wú)策,。很多人只懂得把健康交給醫(yī)生，而不注意平日養(yǎng)生保健,，這是一個(gè)誤區(qū),。

自己的身體自己最了解，多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí),，多關(guān)注自己身體發(fā)出的異常信號(hào)，任何疾病想要預(yù)后效果好,，都只有那6字真言：早發(fā)現(xiàn),，早治療。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體不適,，及時(shí)尋求醫(yī)生幫助,，才是應(yīng)對(duì)之策。

三,、病都是自己作的,，不作就不會(huì)病

提及養(yǎng)生，郝教授常言：“不作就不會(huì)病”,。

生命的開(kāi)始就是衰老的啟動(dòng),，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情。什么是“作”,？郝教授認(rèn)為長(zhǎng)期的晝夜顛倒,、飲食無(wú)節(jié)制、運(yùn)動(dòng)少等種種不良行為與習(xí)慣都是對(duì)自己身體的摧殘,，都是在“作病”,。

“心要靜，身要?jiǎng)印?，郝教授認(rèn)為,，養(yǎng)生不僅是注重食物的搭配，養(yǎng)心,、靜心,、修心、調(diào)控意識(shí)情緒,，本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí),，可惜知道的人太少了。不注重情緒的”養(yǎng)生“，才會(huì)出現(xiàn)“治不好的胃病”,、“伴隨一生的咽炎”,。

除了心靜，也要保持身體上適量的運(yùn)動(dòng),。動(dòng)能生陽(yáng),，方能促氣血流暢，肌肉豐滿,，筋骨強(qiáng)健,。心靜則身安，身安則體健,，心安體健則百病少生,。

四、保持4樂(lè),，可以多活5到10年

“生活中我經(jīng)常保持‘4個(gè)快樂(lè)’：助人為樂(lè),、知足常樂(lè)、自得其樂(lè),、沒(méi)樂(lè)找樂(lè),。”

在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的生活環(huán)境下,，精神壓力足以擊垮內(nèi)心脆弱的人群,，從而影響到人的健康。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),，90%以上的疾病都和情緒有關(guān),，郝教授分享他情緒把控的經(jīng)驗(yàn)，便是保持“4樂(lè)”,。保持一種內(nèi)心平衡的滿足感,，這才是一種健康人的心態(tài)。

郝教授以其50多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)告誡我們：健康最大的敵人不是別人而是自己,，是自己的各種欲望和不正常的情感,、雜念，是人性中的貪嗔癡,。希望今天的分享,，能讓我們重視自己負(fù)面情緒，掌握一條最珍貴的養(yǎng)生之道——不生氣就不生??！