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夏天一到，很多人是離不開空調(diào)的,，空調(diào)一開就是一整天,，而長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中對(duì)身體其實(shí)是不好。

常吹空調(diào)容易生病

室內(nèi)外溫差過大,，如果我們進(jìn)出的比較頻繁,，忽冷忽熱，就會(huì)造成我們身體內(nèi)調(diào)節(jié)失衡,。剛進(jìn)空調(diào)房的時(shí)候,，我們的汗毛孔突然關(guān)閉,，排汗的功能失調(diào),，我們身體里面的廢物不能排除去，很容易生病發(fā)燒。

若在空調(diào)下面直吹,，冷空氣直對(duì)我們的身體,，尤其是身體出汗情況下，就會(huì)讓我們的汗毛孔突然收縮,，容易導(dǎo)致我們頭疼,，所以我們最好要保持空調(diào)的度數(shù)和外面的溫度差不多。

如果家中有風(fēng)濕病患者,，經(jīng)常吹空調(diào)就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病的情況更嚴(yán)重,。當(dāng)溫度降到很低的時(shí)候,肌肉就會(huì)發(fā)生痙攣，很多人會(huì)覺得不舒服,，引起關(guān)節(jié)等的疼痛,。

常吹空調(diào)容易免疫力降低

房間里面開空調(diào)，我們就需要把窗戶關(guān)上,，所以室內(nèi)外空氣沒有辦法進(jìn)行交換,，空氣里面的細(xì)菌和病毒就會(huì)讓空氣質(zhì)量變低，如果時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致我們的身體免疫能力變低,，容易生病,。

常吹空調(diào)容易大腦神經(jīng)失衡

經(jīng)常坐在空調(diào)房?jī)?nèi)的人會(huì)覺得頭暈?zāi)垦！⒀勖敖鹦?、?jīng)常忘事,，這就是空調(diào)溫度過低引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)?？照{(diào)溫度過低除了導(dǎo)致人感冒,，對(duì)大腦的傷害也是相當(dāng)嚴(yán)重的。雖然空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng),，緩解大腦疲勞,。但空調(diào)卻過多的吸附陰離子，讓室內(nèi)的陽離子越來越多,，陰陽離子的失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡,。

常吹空調(diào)容易引發(fā)皮膚濕疹

過濾網(wǎng)上已經(jīng)吸附了大量的灰塵、霉菌等,，隨著空調(diào)的冷風(fēng)機(jī)吹進(jìn)室內(nèi),，敷在人體的皮膚上或被吸入到人體體內(nèi)，由于室內(nèi)開空調(diào)而封閉環(huán)境,，空氣流通不暢,，就大大增加了濕疹的誘發(fā)幾率。此外,，長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)溫度過低,，會(huì)產(chǎn)生大量的冷凝水，使空氣越來越干燥，而皮膚大部分裸露在外,，加速了皮膚水分的流失,，也是濕疹復(fù)發(fā)的主因。

常吹空調(diào)容易引起干眼癥

會(huì)出現(xiàn)眼睛經(jīng)常有癢感,，而且還會(huì)有眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象,，眼睛非常容易疲勞，也會(huì)經(jīng)常性的感覺眼睛模糊,，還伴有異物感,。

有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對(duì)外界光,、風(fēng),、煙的刺激敏感，而且畏懼光,，經(jīng)常還會(huì)有眼皮緊繃,，會(huì)感到沉重且不舒服，有時(shí)分泌物會(huì)變的粘稠,，使眼睛極度的難受,。

怎樣減輕常吹空調(diào)的危害

1、多喝溫水

經(jīng)常待在空調(diào)房?jī)?nèi),，容易導(dǎo)致水分流失,，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎,。所以需要多補(bǔ)充水分,，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇,。

2,、保濕工作不可少

長(zhǎng)期受冷氣侵襲，肌膚容易干皺,，影響光澤和彈性,。嚴(yán)重時(shí)，皮膚還會(huì)發(fā)癢,、起疹子,。除了多補(bǔ)充水分，身體也要經(jīng)常保濕,。

3,、給眼睛一點(diǎn)溫暖

眼睛干澀是一種常見的“空調(diào)病”,特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。結(jié)膜是一層透明的薄黏膜,，當(dāng)缺乏維生素A,、喝酒,、吸煙、空氣污染時(shí),，都會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干燥癥狀?？梢杂脽崦矸笱刍蛴脽崴?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞及眼睛干澀等不適癥狀,。

4,、控制溫差和濕度

控制室內(nèi)溫度和濕度同樣重要。老年人身體代謝減緩,，血液循環(huán)較差,。關(guān)節(jié)對(duì)溫度、濕度的變化很敏感,，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi),。室內(nèi)濕度過大，還容易誘發(fā)過敏,，這時(shí)最好能開啟空調(diào)除濕功能,。建議室內(nèi)外溫差最好不要超3℃～5℃，室內(nèi)濕度保持在60%左右,，溫度在25℃～26℃之間,。

5、防止干燥

在房間里灑一點(diǎn)水或放一兩盆清水,。這也是最省事最不花錢的方法,，屋子暖會(huì)加快水的蒸發(fā)，也會(huì)對(duì)濕度有較好的提升效果,，這個(gè)是家里常用的方法,。

常吹空調(diào)吃什么好

1、櫻桃

味甘酸,、性溫,有補(bǔ)血養(yǎng)顏,、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究,櫻桃含鐵豐富,，又含檸檬酸和維生素C,，是補(bǔ)血之佳果，可增強(qiáng)脾胃功能,，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用,。

2、醋

吃醋可以防治“空調(diào)病”,。因?yàn)榇啄芴岣呶杆釢舛?，增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌,，醋酸還具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力,，預(yù)防動(dòng)脈硬化,、高血壓，并有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力,，對(duì)因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用,，吃醋時(shí)可將食醋加入湯品中同飲。

3,、姜茶

因?yàn)榻杈哂袦刂猩⒑?、發(fā)汗解表的作用，能夠有效的防治空調(diào)病,?？扇∩?/span>3~5片,用開水泡著喝，或在熱水壺內(nèi)煮5分鐘,，記住要趁熱喝,，這樣可以幫助排汗、排毒,，并增強(qiáng)自身的免疫力,。如果覺得自己煮麻煩的話，也可以常備老中醫(yī)老姜茶,，每天到辦公室就泡上一杯姜茶,，可驅(qū)趕一天的寒氣。

4,、橄攬海蜜茶

制法：橄欖3g,，胖大海3枚，綠茶3g,，蜂蜜1匙,。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶,，悶蓋片刻,，入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑,。

功效：清熱解毒,，利咽潤(rùn)喉。主治咽喉干燥不舒,，聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者,。

5、金橘蜜茶

制法：將金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁,，亦可在煮汁中加水飲用,。金橘葉也有治療喉嚨發(fā)炎的功效,，也可煎汁飲用。

功效：金橘皮營(yíng)養(yǎng)豐富,，含維生素C及鈣,，有消除喉嚨發(fā)炎的作用，當(dāng)察覺到喉嚨有異物時(shí)可以食用金橘,。