在生活中我們難免有一些壞習(xí)慣想改卻改不了,但是如果告訴你這些壞習(xí)慣其實對你是有好處的,,你是不是會更不想改了呢,? 愛睡懶覺 我們都知道,良好的睡眠質(zhì)量對我們的健康和幸福來說是至關(guān)重要的,,雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱,。但是一個慵懶的早晨對我們的健康是有益的嗎?我們的最佳睡眠時間是在7-9小時,,太少或太多,,就會跟我們的體重增減掛鉤。有一個說法:每個人都是不同的,。我們也聽過有人每天只睡4個小時左右,。但是如果你覺得本周睡眠過少,然后周末嘗試彌補這個“睡眠債”,,那就大錯特錯了,。 喜歡拖延 通常,壓力過大可能會導(dǎo)致睡眠不足,、高血壓或體重增加,。所以,推遲不緊急的任務(wù)實際上可能是一件好事,。但是大事的話盡量不要拖延,,以免造成更大的壓力。 喜歡揮霍 當(dāng)然,,節(jié)省對于避免經(jīng)濟壓力和金融危機是很有好處的,但是偶爾的揮霍的確會對你有好處,。事實上,,如果你不覺得內(nèi)疚的話,我們都覺得花錢的確是一件開心的事不是嗎,?特別是,,如果你的揮霍是可以幫助你加強社會聯(lián)系,或者幫助你提升精神狀態(tài),。 愛吃巧克力 我們都知道,,甜甜的巧克力其實并不對我們的健康有益,它甚至?xí)刮覀儼l(fā)胖,。但是,,有很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑,。其實,可可含量高的巧克力被發(fā)現(xiàn)有一定的好處,,它可以幫助我們提高記憶力,,也對心臟健康有益,甚至還能減肥,。 每天一杯咖啡 通常,,咖啡因上癮聽起來像是一件壞事。但其實,,喝幾杯咖啡還是有一定的好處的,,像提高心理警覺性和降低患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險。你只是要記得,,盡量別在下午或晚上的時候喝咖啡,,以免影響睡眠。 |
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